Kracht in Beweging
Cursus “Kracht in Beweging” – Ontdek jouw weerbaarheid!
Voor vrouwen die willen werken aan hun fysieke en mentale weerbaarheid organiseert LifeStyle Vitae voor de tweede keer in samenwerking met Kyoka sport & cultuur de cursus Kracht in Beweging. De vorige cursus werd beoordeeld met een 8,4.
In september organiseren we twee modules.
Ervaren dat verdediging niets met (alleen) kracht te maken heeft. het heeft met mindset te maken. – Deelneemster Module I, maart 2025
Module I (basis)
In module I ontdek je hoe fysieke beweging en mentale kracht hand in hand gaan. Je leert eenvoudige zelfverdedigingstechnieken en krijgt praktische tips over hoe je sterker, veerkrachtiger en zelfverzekerder in het leven kunt staan. Het doel is om niet alleen fysiek fitter en sterker te worden, maar ook mentaal veerkrachtiger.
✔️ Zelfverdediging: je leert eenvoudige zelfverdedigingstechnieken die je direct kunt toepassen
✔️ Mentale kracht: je ervaart hoe ademhaling en focus je helpen om met druk om te gaan
✔️ Balans tussen lichaam en geest: je verbetert je lichaamsbewustzijn
✔️ Plezier en verbinding: je traint in een veilige, gezellige groep met gelijkgestemde vrouwen
✔️ Actief blijven: je ontdekt hoe beweging bijdraagt aan gezond leven en gezond ouder worden
Zelfvertrouwen begint met weten dat je in staat bent jezelf te beschermen en het gevoel controle te houden over je eigen welzijn. Met deze cursus willen we vrouwen laten ervaren dat kracht in beweging zit, met een focus op praktische vaardigheden, zelfvertrouwen en plezier. – John van Heel, eigenaar van LifeStyle Vitae
Module II (uitbreiding)
In module II breid je je basis uit met nieuwe, effectieve zelfverdedigingstechnieken. Je leert hoe je sneller kunt reageren in onverwachte situaties en hoe je kalmte en controle behoudt onder druk. Daarnaast besteden we aandacht aan het versterken van je mentale paraatheid: hoe blijf je stevig staan – letterlijk én figuurlijk – als het spannend wordt? Het doel is om jouw fysieke en mentale weerbaarheid verder te vergroten, zodat je met meer vertrouwen en bewustzijn het dagelijks leven tegemoet treedt.
Wat kun je verwachten?
✔️ Uitbreiding zelfverdediging: je leert extra technieken waarmee je jezelf kunt verdedigen in verschillende situaties.
✔️ Mentale paraatheid: je ontwikkelt meer rust, alertheid en zelfbeheersing in onverwachte momenten.
✔️ Versterking van zelfvertrouwen: je voelt je krachtiger en zekerder, zowel fysiek als mentaal.
✔️ Lichaam en geest in actie: je vergroot je vermogen om bewust en doelgericht te handelen onder druk.
✔️ Samen groeien: je blijft trainen in een veilige groep en merkt hoe je met elke les sterker wordt.
Voor mijzelf was deze cursus een duidelijke stap uit mijn comfort-zone. Prima! Fijne dynamiek in de groep. – Deelneemster module I maart 2025
Voor wie
Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor vrouwen in de leeftijd 35-50 jaar, die willen werken aan hun fysieke en mentale weerbaarheid, ongeacht ervaring.
Het trainen van karate of zelfverdediging maakt je sterker, zowel lichamelijk als mentaal. Dat helpt je bij je dagelijkse functioneren, het vergroot je doorzettingsvermogen en het maakt je evenwichtiger. Ook het sociale aspect is hierbij belangrijk; respectvol en met plezier samen trainen.
Praktische informatie
We starten in september met twee modules. Beide modules bestaat uit vijf lessen.
- Startdatum: zaterdag 20 september 2025
- Duur: 5 lessen van vijf kwartier
- Lessen: zaterdag 20 & 27 september, 4 & 25 oktober en 8 november 2025
- Tijdstip: 11:15 – 12:30 uur module I
12:45 – 14:00 uur module II - Locatie: LifeStyle Vitae in Weert
- Kosten: Leden Lifestyle Vitae leefstijlclub: Euro 75,- per module / Niet-leden: Euro 95,- per module
- Aanmelden: Meld je aan via infoteam@lifestylevitae.nl
Diana Pluut is instructeur
De cursus wordt gegeven door Diana Pluut. Zij is rijkserkend karateleraar (niveau 4) en jiu jitsuleraar (niveau 4). Daarnaast bezit zij de vierde dangraad in zowel karate als jiu jitsu. Verder is zij werkzaam als interim communicatie & verandermanager.
Durf jij de stap te zetten naar meer kracht en zelfvertrouwen?
Schrijf je vandaag nog in en zet jouw Kracht in Beweging!
Bij LifeStyle Vitae en kyoka kijken we naar de mens als geheel: lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wat je fysiek of mentaal ervaart, hangt vaak samen met hoe je in het leven staat. Door zelfverdediging te trainen, word je zowel mentaal als fysiek sterker en dat helpt je in allerlei situaties in de dagelijkse praktijk. – Diana Pluut, initiatiefnemer cursus en mede-oprichter kyoka